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打造完美S曲线身材的六个简单动作

2015-12-17 08:56:39 来源: 养生文化网  点击: 标签:健康减肥 减肥方法 养生减肥

导读: 局部瘦身法帮助你减掉该减的部位脂肪,留住该留住的曲线,让你婀娜多姿凹凸性感。赶紧来学学局部暴瘦减肥法,打造完美S曲线。……

打造完美S曲线身材的六个简单动作

  4.起身,扭扭身子

  坐在床边,空手握紧拳头,胳膊肘要保持弯曲,背部要挺直,提高右膝,同时右手肘拉扭到右膝。再抬起手臂,同时右脚尖拍打地板。右边重复做上15次,然后左边同样的动作在重复15次。这个动作可以有效促进腿部血液循环。

  5.下床,半蹲叠衣

  在半蹲叠衣服之前,可以先做一下扩胸运动,然后双手拿起换下的睡衣和当天要穿的衣服。踮起脚跟,蹲下来,就好像坐在椅子上。膝盖的位置不要超出脚尖,保持好这个姿势,然后慢慢地穿好上衣。这个半蹲着穿换衣服的过程中可以锻炼身体平衡感,同时还能燃烧腿部脂肪,还能帮助久坐族们翘臀哦。

  久坐白领们只需要每天早起十五分钟,在起床的过程中坚持做一做这些简单减肥动作,就能帮助你燃烧脂肪,缓解工作带来的压力和疲劳感。这套白领减肥动作也没有什么特别之处,都是一些生活最常见的简单减肥动作,但是长久坚持会有很大的效果哦。所以白领们,要记得实践起来,事实是胜于雄辩的。

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