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不再担心瘦不下去了 让你轻松减肥的十种食物

2016-03-26 16:08:43 来源: 养生文化网  点击: 标签:减肥 食物 香蕉 奇异果 深海鱼 营养丰富

导读: 很多MM都为身上的那堆赘肉而烦恼,想狠狠甩掉这些赘肉,可是就是毅力不够坚定,在美食面前还是不够矜持。有没有一些食物既能解馋又能减肥呢?小编告诉你,有的。那么,哪些食物能让你轻松减肥呢?下面跟小编一起来看看吧。……

轻松帮你减肥的十种食物

香蕉

香蕉含有丰富的食物纤维,可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的吸收和消化能力都比较好,热量比正餐要低得多,而且饱腹感非常强。香蕉含有的钾比较多,非常适合下半身水肿的女生。但是买香蕉的时候要避免买一些催熟的香蕉,这些对身体没有好处。

橙汁

很多人认为果汁就一定是发胖的,那是错误的,很多果汁不但没有发胖的成分还能帮助减肥,比如说橙汁,橙汁中所含的植物甾醇是一种化学物质,可以在你的肠道内阻止身体吸收胆固醇。当然,这里的橙汁是指现榨的,不是指含有糖分的加工饮料。

无论是什么茶叶都是可以降低血脂和胆固醇的,尤其是能减少人体对胆固醇的吸收,每天坚持喝三杯茶的话,可以使你血液中的脂肪数量大大的减少哦,进而使你达到减肥的效果。

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