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晚上吃什么有效减肥 晚餐喝小米粥吃黄瓜

2015-12-17 09:01:24 来源: 养生文化网  点击: 标签:养生减肥 如何减肥 晚上吃什么减肥 减肥食物

导读: 晚上吃什么减肥?减肥一直是热点话题,由于日常饮食不加节制,导致身体的脂肪囤积而肥胖的,特别是晚上暴饮暴食,有缺少运动更容易肥胖。所以要想减肥,首先要从饮食下手,特别是注重……

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  特别叮嘱:吃完宵夜1小时后才睡觉

  虽然这些宵夜的热量都不高,但如果吃完马上躲近被窝,食物会全部囤积在胃里,也会引起发胖。所以,建议需要减肥的要在吃完宵夜后休息一个小时后再睡觉。

  第三,睡前吃什么减肥?

  温牛奶

  睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。

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