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1岁宝宝抵抗力差 如何提高宝宝免疫力

2017-07-25 19:09:41 来源: 养生文化网  点击: 标签:食疗 免疫 宝宝

导读: 1岁宝宝抵抗力差,与新生儿相比,1周岁宝宝身高、体重、大脑的发育有很大的变化,大脑容量是新生儿的2倍,身高是新生儿的1.5倍,体重是新生儿的3倍。1周岁宝宝对能量的需求接近成人的……

1岁宝宝抵抗力差 如何提高宝宝免疫力

  维生素C

  维生素C能保护细胞、增强白血球及抗体的活性,更能刺激身体制造一种与免疫机能有关的活性物质——干扰素,可以破坏病毒,减少白血球的损失。因此缺乏维生素C时,细菌及病毒侵袭成功的机率会提高,容易得到感染性疾病,所以成人在忙碌或生活压力大时,可以适度的补充维生素C。而不论是成人或幼儿在身体有感染的情况下时,维生素C的需求量更大,此时就更需要补充维生素C。日常生活中的绿色蔬菜和水果都含有大量的维C,多吃瓜果蔬菜,维C自然不会少。

  维生素E

  维生素E 的功能是捕捉破坏细胞的自由基,可以保护细胞膜的完整性,并且增加抗体的数量。维生素E主要存在于植物性食品中,谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中,均含量丰富。

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