1岁宝宝抵抗力差　如何提高宝宝免疫力

　　如何提高1岁宝宝的免疫力——提高免疫力吃什么

　　营养素的补充，是提高免疫力的关键。营养不均衡的宝宝不但容易感冒，也容易腹泻，甚至有更严重的感染(如败血症)。

　　蛋白质

　　蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份，是身体必备物质。蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等。

　　维生素A及β-胡萝卜素

　　维生素A及β-胡萝卜素的功能，是维持上皮及黏膜细胞的完整。上皮及黏膜细胞是阻绝细菌及病毒入侵的第一道防线，结构必须完整才能发挥功效;维生素A及β-胡萝卜素，还有捕捉破坏细胞的自由基之功能，可以保护细胞膜的完整性。宝宝由于无法制造足够的白血球和抗体，免疫机能会下降。参考食物：胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。