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冬季气寒温低 注意早起不应该做这五件事

2015-12-17 08:55:38 来源: 养生文化网  点击: 标签:早起 脑血管 油炸 中风 喝水

导读: 冬天气温越来越低,室内外温差也逐渐加大,对于早起锻炼的人来说一般都5、6点就起床,这是很容易遭受寒冷刺激的,很容易造成身体血压身高,从而会增加脑血管疾病的意外病发,尤其对于老年人而言,因此冬季早起锻炼大家还是多加注意。……

便便太用力

晨起时,血压本来就高,如果用力排便,腹压增大,血压会更快地升高,如果患者本身脑内小动脉硬化,一用力就可能发生脑内小动脉的破裂出血。出现大便干燥、排便不畅时,千万别过度用力或屏气,或一边屏气一边过度用力,生活中应多吃富含粗纤维的蔬菜、香蕉等,实在不行应去看医生,使用治疗便秘的药物。

不爱喝水

早上起床喝温水的好处应该是众所周知的。清晨的血液比较黏稠,容易形成血栓。起床后,应尽早喝一大杯温开水,这样能较快稀释黏稠的血液。水10分钟就可通过胃和肠道吸收,进入血液循环,减少中风和心肌梗死的发生。

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