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数九严冬手脚冰凉 九妙招除寒保暖和

2015-12-17 08:52:11 来源: 养生文化网  点击: 标签:手脚冰凉想 血液循环 驱寒妙招 冬季养生之道

导读: 深冬腊月,大部分女性都换上了一个毛病-手脚冰凉。这是什么原因?其实手脚冰凉主要是因为寒性体质,血液循环及代谢方面的内部不好。小编将为您介绍9种方法来促进血液循环,告别手脚……

数九严冬手脚冰凉 九妙招除寒保暖和

  4、小型有氧运动

  不少MM体寒事实上是由血液循环不畅导致的,因此在家做一些小型的有氧运动,会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小,很适合在家进行。

  5、足部按摩

  寒从足生,做好足部按摩能够有效加快血液循环,而足部穴位则对应不少器官,按压能有效促进血液循环,可在泡脚之后,对足部进行点压式按摩。

  6、多吃含维生素食物

  手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E,有助扩张末梢血管,让末梢血液流通顺畅,记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中,在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。女性体寒,严冬可常用中药泡脚>>>>>

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