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养生粥做法大全 让你整个冬天都暖暖的

2016-03-31 22:36:39 来源: 养生文化网  点击: 标签:冬季 食疗 养生粥 做法 整个冬天 暖暖

导读: 寒冷的冬季,不仅身体外在冷,内在也是要温暖的。冬季是匿藏精气的时节,气候寒冷,寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,而使许多小病出现。如此,一碗暖暖的养生粥是这个冬天不可少得的佳品。……

冬季食疗5大养生粥

1、甜浆粥

大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。

本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

2、番薯粥

取番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。

番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载,番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。

本粥便据其健脾胃,和气血之功,来达到润肤悦色之效果。

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