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萝卜马蹄凉茶

胡萝卜肉质细密，质地脆嫩，有特殊的甜味，并含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素。马蹄性寒凉，味甘，可清热生津、凉血解毒，还可舒肝明目、利气通化。这款凉茶也很适合夏天饮用哦，煲好放入冰箱冷藏，绝对比喝汽水有益处多了！喝完了汤把里面的胡萝卜和马蹄当零食吃，既能补充维生素对身体好还不长肉哦！

萝卜马蹄凉茶所需材料

主要食材

1将马蹄表面的泥土洗干净，用刀削去表面的皮，这样吃起来会比较方便。

2将胡萝卜洗干净，去皮，切成小块。

3将处理好的胡萝卜块、马蹄块（也可以将马蹄串起来）一起放入锅中，倒入适量清水，大火煮沸后，改用小伙煎煮20分钟后即可。

4将茶水取出来，舀水的时候，注意不要将底部的渣带起来。如果喜欢甜一点的，还可以适量的加些白糖或者蜂蜜。

1胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，及多种维生素和膳食纤维等，具有清热解毒、健胃消食、益肝明目、降糖降脂、生津止渴和增强免疫力等功效。

2马蹄含有丰富的磷元素，可以促进人体发育，还具有清热利尿、凉血解毒、消食除胀、养阴生津和化湿祛痰的功效。

3萝卜马蹄凉茶这款茶具有解暑热烦渴、消食除积的功效。