|养生常识|饮食养生|四季养生|养生保健|养生人群|中医养生|运动养生|养生食材|养生菜谱|标签
当前位置:首页 > 养生菜谱 > 养生菜 > 黄豆芥蓝炒虾仁

黄豆芥蓝炒虾仁

黄豆芥蓝炒虾仁是一款很好的补血膳食,味道十分的选美,口感十分的独特,黄豆芥蓝炒虾仁特别适合女性朋友们食用,有一定的美容效果,黄豆芥蓝炒虾仁多吃多益。

黄豆芥蓝炒虾仁所需材料

主要食材
  • 虾仁 ( 200克 )
  • 黄豆 ( 300克 )
  • 芥蓝 ( 50克 )

黄豆芥蓝炒虾仁的做法

1虾仁用清水洗干净,沥干备用;黄豆洗净,沥干;芥蓝洗净,取梗切丁。

2锅上火,锅内放油,用大火烧至少七成熟,下入黄豆和芥蓝翻炒,至熟。

3最后再下入虾仁,快速翻炒至熟后加盐调味即可。

黄豆芥蓝炒虾仁的功效与作用

1黄豆的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏。

2芥蓝含有有机碱,这使它带有一定的苦味,能刺激人的味觉神经,增进食欲,还可加快胃肠蠕动,有助消化。

3虾仁对于人体有镇静的作用,经常被用作神经衰弱、植物神经功能紊乱等症状的治疗。

4黄豆芥蓝炒虾仁营养价值高,对女性起到一个美容养颜、抗衰老的作用,而对男性能起到个补肾作用,效果十分的好。

食材推荐小米燕窝海马花生蔓越莓粳米口蘑山楂香菜黄柏山药毛豆三文鱼玉米须狗肉草鱼泡菜猪头何首乌鳜鱼刺梨熟地海蜇羊蹄肉荸荠桃子栀子枇杷海棠果樱桃牛肉阿胶腰果猪舌榴莲木耳菜韭菜芝麻菟丝子羊蹄筋杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油魔芋玉米款冬花黄鱼鱼翅燕麦薄荷苹果芦荟柿饼虾米西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇白菜蚕豆鳙鱼芥蓝杏干麦冬草莓蛋黄橄榄椰子菠萝蜜松子银耳荷兰豆