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12招缓解经常性头痛 热水浸手按摩头部

2015-12-17 08:52:22 来源: 养生文化网  点击: 标签:保健养生 头痛怎么办 经常性头痛 缓解方法

导读: 经常性头痛怎么办?你是否有时总会莫名其妙的头痛,但是过会又好了,这是怎么回事呢?其实头痛也分为很多种的,如果头痛是频繁发作,那就得注意了呢,有可能是疾病在作祟。那么经常性的……

  经常性头痛

  如果头痛是频繁发作,并且无法确定是不是由疾病所引起的,那么在日常的生活中就可以吃一些有预防头痛发作的中药,例如川芎素、养生清脑颗粒、正天丸等等,将头痛扼杀在摇篮中。同时养成良好的生活作息习惯,按时睡觉、按时起床,可以大大的降低头痛发作的几率。

  最后,颈椎同时也是引起头痛发作的一种重要因素,肩颈长时间保持紧张状态,容易出现不适,容易诱发头痛问题,因此日常还应该让颈椎保持轻松的状态。每工作1小时就要起身走动走动,放松和活动一下肩膀和脖子。

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  什么方法可以有效的缓解经常性头痛症状?

  1、躺下来休息—会儿:如果有条件的话,在头疼发作时,不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息—会儿,—般来说,只要睡上半个小时,偏头痛就会有所减缓。

  2、梳摩痛点:将双手的10个指尖,放在头部最痛的地方,像梳头那样进行快速按摩,每次梳摩100个来回,每天早、中、晚饭前各做1次,便可达到止痛目的。

  3、深呼吸消除焦虑:面对纷杂环境,深呼吸最有帮助,它既可使你镇静,又可恢复精神,患者常感到疲乏、头痛、头晕,实际上是由于紧张而导致的。有意识地进行深度呼吸练习可有效地解除上述症状。

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