养生文化网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 养生人群 > 白领养生 > > 正文

冬季给眼睛个阳光浴 15分钟有效缓解干涩

2017-07-25 18:20:53 来源: 养生文化网  点击: 标签:阳光浴 晒眼睛 缓解眼干 眼睛干涩 白领养生小技巧

导读: 冬天的阳光温暖却不强烈,出门晒晒太阳,尤其是晒一下眼睛,即闭上眼睛面朝阳光,是很不错的养生方法。中医说,肝主目,也就是说肝脏和眼睛之间是有着密切联系的。当人过于劳累时,……

   冬天的阳光温暖却不强烈,出门晒晒太阳,尤其是晒一下眼睛,即闭上眼睛面朝阳光,是很不错的养生方法。

冬季给眼睛个阳光浴 15分钟有效缓解干涩

  中医说,肝主目,也就是说肝脏和眼睛之间是有着密切联系的。

  当人过于劳累时,或者心情抑郁时,都会伤及肝脏,而肝一旦被伤,就会让眼睛觉得干涩、困乏等,所以有的人工作劳累时还会出现眼睛酸胀等。

  而经常让眼睛晒晒温和的阳光,则可以通过眼睛这个窗户,引入阳光,达到补充肝阳,疏泄肝气和养肝的作用。同时阳气还是人体生命活动的原动力。当人体的阳气充足时,身体各系统、器官、组织就运转得好;相反,如果阳气不足,则处处不通,百病缠扰。所以,正确地晒太阳,可以帮助我们补充身体的阳气。
  晒眼睛时,为了避免眼睛被阳光灼伤,晒眼睛的时间最好选择阳光柔和的早晨和傍晚。

  对于学生和工作的人来说,如果这两个时间都没法晒眼睛,也有补救的办法。

  比如可以在繁忙的学习或工作间隙,抽空倒杯茶,坐在阳台上,全身放松,面对太阳,闭上眼睛,让窗玻璃和眼睑滤去过于强烈的太阳射线,让温热的阳光透进眼球,此时把意念放在眼周,想象太阳的能量像热水一样注入身体,全身都变得热腾腾的。

  通常,照上述的方法晒上15分钟眼睛,疲惫、忧郁的感觉会减轻不少,又可以振奋精神继续投入新的工作和学习了。
 

 相关阅读:
冬季口鼻干燥皲裂 多食疗方润肺生津
发早白是衰老信号 补肾防治是关键
选羽绒服常见3误区 六步骤教你怎样挑
自测肾虚六大症状 结合食疗针对调理
人体潜藏健康密码 面对八病自愈力强
严冬里全身冷飕飕 常吃八物保暖护肤
久坐族眼干视力差 找出原因积极预防
隐形肥胖严重伤身 想断根保收支平衡
十最隐忧产品已公布 须提高警惕避踩地雷
解女性器官衰老顺序 减龄养颜从内调做起

频道推荐

常识饮食保健中医