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白领记性差吃什么能补? 4种补脑食物不能少

2016-03-26 17:58:45 来源: 养生文化网  点击: 标签:白领 记性差 补脑 食物

导读: 上班族压力大,忘东忘西,常有记忆衰退的苦恼,若想要改善健忘、注意力不集中等脑力问题,一点都不难,除了多运动外,只要在日常饮食中,加强摄取提供脑细胞所需的营养来源,就能有效增强记忆力……

记忆差必吃4种补脑食物

上班族常忘东忘西,多吃香蕉能加速脑细胞代谢、活化脑力

资深营养师指出,正确饮食可缓减健忘、记忆差;尤其常食用《地中海饮食》的人,可降低罹患阿兹海默症的机会,主要饮食包含大量蔬菜、水果、谷类,以深海鱼等海鲜为主,减少食用肉类、家禽,烹调使用火麻油或橄榄油,适量饮用红酒。

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