老人运动应注意 5忌还需要谨记

　　随着老年人的年龄增大，心肺功能在逐渐的减退，老人的运动器官也在减退者，肌肉随时都有萎缩的情况，所以，平时一定要注意自己的身体情况，在参加任何运动的时候都要小心的保护好自己的身体，可能不经意的一个动作身体就会出问题。

　　老人的视觉、听觉以及触觉也在慢慢的减退中，但是这个过程是缓慢的，很多时候不会察觉，希望老人们要注意了，要做一些对身有好处的运动，加强一下缺陷地方的运动，增强一下锻炼的效果。一下几点希望老人运动的时候注意。

　　(1)忌激烈竞赛。老年人不论参加哪些项目运动，重在参与、健身，不能争强好胜，与别人争高低，否则激烈竞赛不仅体力承受不了，而且还会因易碰撞、摔倒、激动，极易发生意外。