胃决定寿命长短 老人如何养胃

4、准时睡觉

随着工作量的增多，人们会将自身的工作带回家做，这易出现晚睡或者失眠的现象，而这些现象对胃的影响较大。所以，对于睡眠，一定要养成早睡的习惯，只要拥有好的睡眠，对胃就会有一定的保健作用。

5、饮食规律

想要自身的这个部位健康，饮食的合理性是至关重要的。所以，小编建议大家不要总是处于暴饮暴食之中，日常饮食应该以清淡为主。每餐都要做到八分饱，而且胃喜欢软的、易消化的食物，所以，多吃营养高的粥以及面食类较好。在吃饭的时候，不建议吃冷饭，最好是热食。

6、揉腹

其实除了在饮食上做些改动对胃有好处之外，还可以对腹部进行按摩，也就是所谓的揉腹。但最好在饭后进行，这样不但有利于促进消化，对胃的保健也有较好的作用。