养生文化网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 养生人群 > 中老年养生 > > 正文

多转动眼珠可延缓老花眼 预防老花眼妙招

2017-07-25 18:10:24 来源: 养生文化网  点击: 标签:老花眼

导读: 人的年龄越来越大身体的各个器官也开始衰老,那么我们如何延缓老花眼呢,老花眼的治疗方法有哪些呢,下面给大家介绍一些怎样延缓老花眼心得,一起来看看吧。……

多转动眼珠可延缓老花眼  预防老花眼妙招

人的年龄越来越大身体的各个器官也开始衰老,那么我们如何延缓老花眼呢,老花眼的治疗方法有哪些呢,下面给大家介绍一些怎样延缓老花眼心得,一起来看看吧。

怎样延缓老花眼

1、合理用眼

从儿童时起,大人们一直强调要保护视力,怕的是以后得近视眼。有的人到了成年,侥幸没有得近视眼,就以为自己一辈子都不用保护视力了。这真是大错特错!无论多大年纪,都不能长时间地看书、看电视、玩电脑;不能在强光下用眼,当然也不能光线不足;应经常眺望远方和绿色植物;常做眼保健操。

2、多吃眼睛“喜爱”的食物

枸杞、决明子、菊花等都可以泡茶、煮粥,它们可是出了名的可以明目之物。还可多吃富含维生素的食物,以保护视网膜。如鸡、鱼、瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、绿色蔬菜、水果等。平时要有意识地多摄入。

3、少摄入辛辣食物

到了一定的年纪,聚会时就不要再拼酒了,对肝脏不好,对眼睛也不好。还有大蒜,虽然能杀菌,提高身体的免疫力,但是为了眼睛,不要多吃,特别是生大蒜!其它辛辣食物还有生姜、辣椒、胡椒等等。再好的食物,也要适可而止。

4、多转眼珠

转眼珠也是对眼睛的运动,而且这项运动简单易行,没事就转一转眼球,眨一眨眼,防止眼睛疲劳,让它一直保持活力。

频道推荐

常识饮食保健中医