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你必须知道的4大关键点!不然三伏怎么灸?

2017-08-04 12:30:13 来源: 养生文化网  点击: 标签:针灸

导读: 中医养生的核心:顺天时!要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”天地阴阳之气的升降变化。
关键词一夏至一年中,阳气达到了顶点,至盛则衰,一阴初生。因此,夏至也

中医养生的核心:顺天时!

要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”天地阴阳之气的升降变化。


关键词一

夏至一年中,阳气达到了顶点,至盛则衰,一阴初生。因此,夏至也是天地阴阳转化之时,此刻顺天时而养生就尤为重要!

夏至一阴初生,犹如冬至的一阳初发,都需要我们的呵护,夏至之后早睡早起,忌大汗,就是最好的护阴敛阴的好方法。

关 键 词 二

丁酉年,燥金克肝木,肝气生发不足,对十一脏腑影响极大,因此调 理 肝 脏是今年的必修课!以补木气之憾。

2个穴位

“脏会章门”,五脏的精气交会于章门穴,按揉章门有调补五脏的作用。章门属于肝经,也是肝经和胆经的交会穴;它还是脾的募穴。因此章门穴有利肝健脾,调五脏的作用。

太冲穴属于肝经,是肝脏的消气穴,也是大补穴;肝主疏泄,只要肝气调达就是补,太冲穴就有这个作用。

这2个穴位或按或搓或灸都好。艾灸每次15分钟。

2个动作

1、搓揉肋骨


最近很多艾友反应“肋下神经痛”,很多情况是因为肝气不舒造成的。

因为“肝位于胁部,其脉分布于两胁”。所以我们搓揉两肋是帮助肝气调达的一个好方法。

每天早晚2次,搓揉,每次3分;如果能配合推腹,对身体调理的效果更好!

2、揉地筋


肝主筋,筋包括了血管壁、心臟瓣膜、筋腱、趾甲等。揉地筋就是养肝柔肝最简单的办法。

这个用脚滚动擀面杖就是揉地筋,我们可以随时随地的做,比如看电视的时候。

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