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瑜伽六招式最适合夏季 有益调节体温消暑

2015-12-17 08:45:48 来源: 养生文化网  点击: 标签:瑜伽养生 夏季瑜伽 消暑瑜伽 瑜伽动作

导读: 夏季天气酷热,这个时候瑜伽是最佳运动之一,夏季练习瑜伽,可以使得自己的皮肤毛孔张开,调节体温,有消暑功效。瑜伽梳理并按摩五脏六腑,七经八脉,使周身通畅,平衡了全身的气血,……

  夏季天气酷热,这个时候瑜伽是最佳运动之一,夏季练习瑜伽,可以使得自己的皮肤毛孔张开,调节体温,有消暑功效。瑜伽梳理并按摩五脏六腑,七经八脉,使周身通畅,平衡了全身的气血,令身体感觉舒适。下面小编给大家介绍了几款适合夏季练习的瑜伽招式,一起来练练吧。

  1、栖息鹰

  这个跟同手同脚的原理一样,如果是右手绕到左手后面,那么右腿也要尽力绕到左腿后面。当然,你也可以反过来,因为这个并没有特定的要求。反正这个动作就是要你扭成“麻花”,你想稳稳地站一分钟,其实并不容易。

瑜伽六招式最适合夏季 有益调节体温消暑

  2、弯月

  这个动作很容易模仿,你只需要将手臂伸直,然后慢慢向身体的一侧弯曲。做动作的时候可以对着玻璃做,这样就能看清自己的动作,一旦发现动作错误,就能够及时纠正。做动作的时候注意挺胸收腹,将手臂靠近双而,这样才能保持顺畅的呼吸。

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