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七式简单丰胸减肥瑜伽 打造前凸后翘好身材(图)

2015-12-17 08:45:12 来源: 养生文化网  点击: 标签:瑜伽养生 如何丰胸 减肥 丰胸瑜伽

导读: 魔鬼身材是女性的追求,前凸后翘是魔鬼身材的标准,所以丰胸成为很多女人的“事业”,近几年瑜伽大受女性欢迎,因为瑜伽不仅可以瘦身丰胸,还可以女性自身气质。那么哪些瑜伽可达……

  魔鬼身材是女性的追求,前凸后翘是魔鬼身材的标准,所以丰胸成为很多女人的“事业”,近几年瑜伽大受女性欢迎,因为瑜伽不仅可以瘦身丰胸,还可以女性自身气质。那么哪些瑜伽可达到丰胸减肥双重效果呢?下面小编就为大家介绍几个塑身效果极好的瑜伽动作,难度不大,赶紧来学学吧。

  一、俯卧式减肥瑜伽。

  针对部位:手臂、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌。胸部、后背和大腿。

七式简单丰胸减肥瑜伽 打造前凸后翘好身材(图)

  1、脸朝下趴在垫子上,用胳膊肘支撑住身体,手臂张开的宽度和肩膀同宽,手指指向正前方。收紧身体的肌肉,提臀。

  2、使身体保持一条水平线,脚趾支撑地面,这时你会感觉到压力。

  3、努力收紧腹部和腿部的肌肉,坚持一会儿,然后趴在地上休息片刻。重复这个动作数次。

  减肥功效:收仅腹部和大腿内侧的肌肉,不让手臂肌肉形成难看的脂肪推。

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