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七式丰胸瑜伽 帮你打造性感美胸

2015-12-17 08:44:42 来源: 养生文化网  点击: 标签:丰胸瑜伽 打造美胸

导读: 性感饱满胸部一直是女人们的骄傲,但是对于胸小女人来说却如何美发拥有这种骄傲,丰胸就势在必行。瑜伽丰胸效果显著,如果你想胸部更美丽就一起来学瑜伽吧,下面几式瑜伽帮你打造……

七式丰胸瑜伽 帮你打造性感美胸

  第4式:伸展健胸

  Smart Tips:

  这组动作可令胸部更结实,注意手要伸直,不可弯曲。

  Step 1:挺直身子,双手握拳,手肘抬高至胸口,与胸部成90度角,吸气。

  Step 2:慢慢呼气,双手向前推,尽量以胸部用力,重复动作约10次。

  第5式:手肘合十

  Smart Tips:

  这组动作可改善胸部向外扩张,令胸部更结实坚挺。

  Step 1:双手张开,手肘弯曲成90度,先吸气。

  Step 2:慢慢呼气,双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合,停留约10秒后放松,重复动作10次。

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