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漫长冬季需要五大滋补养生粥

2017-07-14 11:55:35 来源: 养生文化网  点击: 标签:养生粥

导读: 冬季,漫长而寒冷,身体各方面的机能为了适应天气而变得迟缓,因此,在这个时候我们需要给自己的身体打一针强身剂!那么养生粥就是最好的针药……


1.甜浆粥

大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。

本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

2.番薯粥

取番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。

番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载,番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。

本粥便据其健脾胃,和气血之功,来达到润肤悦色之效果。

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