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春季喝什么粥好 十款养生粥滋补养胃

2015-12-17 09:20:19 来源: 养生文化网  点击: 标签:春季养生 春季喝什么粥 春季养生粥做法

导读: 进入春季,天气渐渐回暖,万物复苏,是养生的大好时节,这个时候大家都开始注重起养生了,有的人不知道春天吃什么养生,其实一些粥是不错的选择。下面就给大家介绍一些春季养生粥,一……

春季喝什么粥好 十款养生粥滋补养胃

  9、胡桃粥

  材料:胡桃、红枣、糯米、糖适量。

  做法:将胡桃夹开把瓤取出,泡在水里,将其薄皮剥去并捣碎;将红枣去核并用水浸泡后捣碎;将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮;煮好后用糖调味即可。

  功效:核桃仁中不仅含有钙、铁、磷等元素,还含有锌、锰、铬等人体不可缺乏的矿物质。多种维生素及蛋白质、矿物质,都是有利于容貌健美的营养物质。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亚油酸,更被视为滋味润肌肤的美容剂,它可以令皮肤滋润光滑,富于弹性。

  10、菠菜粥

  材料:粳米、菠菜、食盐、葱、生姜、香菜。

  做法:先将粳米洗净入锅加水,上火煮,将菠菜切碎备用。待粥快煮熟时加入菠菜及食盐、葱、生姜、香菜等调味品,再煮片刻即可。

  功效:菠菜粥清淡易消化,具有疏肝养血、润肠明目的作用,适合所有人服用,尤其适合于年老体弱、血虚肠枯而习惯性便秘及视力下降的人群服食。

  温馨提醒,养生粥一方面可以调理肠胃,另一方面又能够去火和增加食欲,而且制作方法简单,养生效果明显。

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