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懒人最爱的八款减肥粥 每天喝一碗一周瘦10斤

2015-12-17 09:18:18 来源: 养生文化网  点击: 标签:养生减肥 减肥吃什么 减肥粥大全

导读: 深秋时节,人们在贴秋膘的同时也要注意控制体重,吃了油腻的食物同时也要吃一些清淡的粥类来清清肠道,当会,一些简简单单的粥,总是能满足大家的各种需求,下面小编就给大家介绍几款……

  玉米面粥

  食材:细玉米面半小碗、水适量、食用碱面一克

  做法:1)把玉米面加水调开

  2)做一锅水烧开,把玉米面糊一点点加入并用勺子不断搅动防止成块。

  3)加一点点碱面,转小火熬十分钟即可。

懒人最爱的八款减肥粥 每天喝一碗一周瘦10斤

  银耳小米粥

  食材:小米150g、银耳3g、冰糖50g、枸杞5克、食用碱少许

  做法:1)准备食材

  2)把银耳枸杞用水泡洗泡半小时净

  3)小米200克洗净

  4)锅中放入与小米多10倍左右的水,加入银耳

  5)煮开后转小火煮10分钟

  6)放入小米,大火煮开后,转小火

  7)加食用碱继续20分钟左右,可搅拌几次

  8)加入泡好的枸杞冰糖

  9)再小火煮10分钟

  10)关火加盖,焖10分钟即可

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