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推荐七款夏季养生粥 小米粥健胃消食

2015-12-17 09:16:44 来源: 养生文化网  点击: 标签:夏季养生 夏季养生粥

导读: 夏天天气炎热,高温天气让人们有时候会产生种种不适,如食欲不振,肠胃不适等,这个时候我们就可以通过食物来调理。那么你知道夏季有哪些食疗养生吗?夏季养生不妨多喝点粥,今天小编……

  六、薏米粥

  薏米粥有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清扫排脓等功效。

  薏米粥能营养头发,防止脱发,并使头发光滑柔软。

  常喝薏米粥可使皮肤光滑,具有减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效。

  薏米煮成粥比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。

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  七、燕麦粥

  燕麦含有丰富的B族维生素和锌,对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用。

  燕麦还富含果胶,可以有效地降低人体中的胆固醇。所以,常喝燕麦粥可以达到减肥的效果,还能预防高血压、高血脂等疾病。

  燕麦中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质,有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效,是补钙佳品,尤其适合于中老年人经常食用。

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