导读: 现代人一有头痛、胃痛这样的小病,首先想到的就是吃药,其实这些常见病如果情况不严重,并不一定要急于吃药,通过传统的中医穴位按摩不仅可以养生保健,还能达到按到病除的功效,下面……
太冲
位置:位于足背第一、二跖骨凹陷点处。
方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,以有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指的指腹揉捻左太冲1分钟。
功效:“太冲脉盛,月事以时下”,太冲是肝经上最重要的穴位,对女性月经不调也很有效,此穴按摩可舒缓女性因肝郁气滞引起的痛经,从而达到柔肝止痛的功效。
血海
位置:屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。
方法:手指指腹轻轻揉按血海,力度适中,以有酸胀感为宜,左右来回交替按摩。
功效:血海也是管理女性月经的重要穴位,适当按摩或艾灸可舒缓小腹部冷痛、坠胀等不适。
足三里
位置:在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。?
方法:用拇指指腹稍用力点揉足三里穴,以酸胀为度。宫寒痛经可用艾条悬灸。
功效:补益气血、暖宫调经止痛,特别适合气血不足的体弱女性。