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常按八穴位找回睡眠 内关穴宁心安神

2015-12-17 08:41:47 来源: 养生文化网  点击: 标签:中医养生 助眠穴位 按摩方法

导读: 夏季心火偏旺,人容易出现烦躁不安,心情激动,睡眠不好,甚至长时间失眠等,选用能够镇静安神的穴位进行针灸或按摩,可起到安定神志,调节情绪,促进睡眠的作用。按摩以下八个穴位,……

常按八穴位找回睡眠 内关穴宁心安神

  (7)太阳穴:

  位置:眉梢与目外眦之间,向后约1寸的凹陷处。

  操作:用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。

  (8)安眠穴:

  位置:耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。

  操作:用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。

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