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经常按摩五个穴位 活动四肢关节活血化瘀

2015-12-17 08:41:13 来源: 养生文化网  点击: 标签:中医养生 按摩 五个穴位 活血化瘀

导读: 从头走足,行于下肢外侧。但它们之间是相互衔接的,与内脏存在着密切关系,反映全身的血管、神经功能,故手、足都有全身各部反射区,足底又有人体“第二心脏”之称。因此,经常按……

经常按摩五个穴位 活动四肢关节活血化瘀

  逆向按摩

  方法:

  每天早上起床后,先适当做些保健操,活动一下四肢,再坐在凳子上,用双手握住右脚脚腕,然后同时往上揉搓,按摩20下后,再按摩左腿。也可用单手反向揉搓手臂,从手腕处向肩颈部缓慢揉搓20次。

  注意事项:

  按摩者手掌向下的压力要均匀适中,在擦动时以不使皮肤褶皱为宜;

  按摩前先活动四肢,使机体做好准备;

  有骨髓炎、严重心脏病、肝病、肾病及肺病的人都不适合逆向按摩。

  面部也适合自下而上的逆向按摩,可以对抗地心引力,延缓衰老;背部逆向按摩则能宽胸理气,促进局部乃至全身的血液循环,增加内分泌与消化的功能,提高机体的免疫力和抗病能力,从而达到养生保健的目的。

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