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女性搓揉耳廓远离失眠 牢记四个自我推拿妙方

2015-12-17 08:40:47 来源: 养生文化网  点击: 标签:女性保健 自我推拿 推拿方法

导读: 日常生活中,女性保健按摩调养情志很重要,自我按摩保健也讲究技巧,今天小编为女性朋友们归纳总结了几种穴位按摩,能让你调养情志、远离失眠、蠕动胃肠。穴位按摩保健简便、直观……

  3、搓揉耳廓法:开肾窍 远离失眠

  原理皆天然:人的耳廓正面有300多个穴位,背面有50多个穴位。这些穴位关联着人体的各个部位,如果经常用手掌或手指揉搓耳廓,能收到很好的保健效果。

  揉搓按摩法:按摩耳廓,闲暇时皆可随时做,有条件者最好分早、中、晚或更多次揉搓,每次约5至10分钟,以发热为度。“耳为肾之窍”,肾开窍于耳,耳为六条阳经经脉所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次,使耳部发热有烧灼感为宜。本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病,失眠等功能。

女性搓揉耳廓远离失眠 牢记四个自我推拿妙方

  4、上肢部按摩法:和血气 驱走抑郁

  原理皆天然:上肢部位为“手三阴手三阳之脉”的要道,是内连脏腑外络肢节的重要部位。此法有疏通上肢经脉、调和气血之功能,对焦虑抑郁、心烦不安及上肢病痛有良效。

  上肢部按摩法:每日早晚按揉各60次,即从上内侧腋下(极泉穴)至腕部内侧(内关穴);从外侧腕部(外关穴)至肩部(肩井穴)。

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