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抗衰老的小常识 每天一个动作防癌又抗衰

2016-03-26 17:31:48 来源: 养生文化网  点击: 标签:抗衰 衰老 健康 按摩 防癌

导读: 人们养生的目的不仅仅是为了自身的健康,其最主要的是为了延年益寿。从不同人群养生的目的来看,虽说其理由千差万别,但其中却有一定的共性,就是使身体往健康的方向发展。很多日常简单的小动作就可以达到其目的,只是人们往往会忽视它们的价值。……

二、捶背

1缓解疲劳

人们一天工作结束,会发现自身肩部非常疲劳,在不自觉的情况下会敲打肩部,或者让他人帮忙捶自身背部来缓解疲劳的现象。其实捶背也是一种健身方法,因为背部有数十个重要穴位,捶背刺激穴位可反射性地刺激神经系统,尤其对中枢神经系统的平衡有良好的调节作用。通俗说就是舒经活络、肌肉放松,有利于防治腰酸背痛及腰肌劳损。

2调节神经机能

捶背不但可有缓解疲劳的作用,它的其他功效也是非常明显,尤其是在不同的时间段里捶背。白天捶背使人头清目明、精神振奋,不会出现精神萎靡的现象。睡前捶背可安心宁神,催人入睡,对防治失眠有较好效果。它对人体有这样的效果,主要是因为它能调节人体的神经机能。

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