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缺维生素怎么办该如何补充各类维生素

2017-07-13 20:43:44　来源: 养生文化网　点击: 次标签：维生素

导读: 维生素对人体起着至关重要的作用，但是很多人都在问，维生素在哪里，该怎么补充维生素。其实维生素都藏在食材中，本文为你介绍了维生素藏在哪些食材中，一起来看看……

维生素A

动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。

维生素B1

葵花籽、花生、大豆、猪肉、肉类。

维生素B6

肉类、谷类、蔬菜和坚果中。

维生素B12

猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。

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