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早晨空腹喝水到底好不好?

2017-07-13 20:44:14 来源: 养生文化网  点击: 标签:空腹

导读: 记得不是很清楚有一句很感人的句子,大致意思是说,如果世界上只剩下最后一滴水,我会忍受着干渴把水留给你,我最爱的人。水是生命之源,人离不开水,正常人每天清水需求量为2000ml左右的。太少的话,体内废物代谢不出去,影响身体健康;太多则会加重肾脏负担,也不可以。每天一起床我们就要开始补充身体的水分哦!……

一、白开水

白开水的温度要适宜。刚起床时,胃肠道还处于从“休眠”进入复苏的过程中,一杯白开水正好叫醒它。

二、柠檬水

柠檬水对胃肠道刺激性较小,对长期便秘的朋友是一大帮助,它还是早餐的“开胃汤”,能帮助食欲与消化功能是极好的,建议便秘的朋友可试着饮用哦,但需要注意,因为柠檬水呈酸性对牙齿有一定的损害,所以喝完柠檬水要尽快漱口。

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