这物既是主食也是菜 吃它排毒瘦腿还降血压！

土豆蔬菜粥

想要减肥的朋友赶紧看过来，土豆蔬菜粥非常适合正在减肥瘦身的朋友食用，这款粥不仅美味可口，还能让你保持饱腹感，轻轻松松就把胃口变小了，而且能补充可能因减肥造成的营养不良哦。

食材准备：土豆一个、糙米适量、各种蔬菜（视个人爱好而定）

做法：

1、将土豆洗净切成小块，同糙米一同入锅熬煮（熬煮时间看个人喜欢，一般是稍微熟透口感比较好）；

2、煮粥将近尾声时加入洗净切好的各种蔬菜（蔬菜不宜熬煮太久，否则营养大量流失啦~），再一句个人口味加入适量的调味料即可。

温馨提示：既然是为了减肥而准备的减肥餐，再好吃也不能过量，保证肚子又6、7分饱就可以咯。