中医治失眠有妙招想要好睡眠就这么吃

2016-03-26 17:45:15　来源: 养生文化网　点击: 次标签：失眠治疗中医妙招睡前饮食桂枝红枣灵芝功效

导读: 失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多汗、记忆力减退。如何改善睡眠呢?中医上有不少改善睡眠的小妙招，接下来就让小编带你来了解下吧。……

治疗失眠吃什么

红枣

红枣能补脾益气、养血安神，心脾两虚不寐之人宜服食。

灵芝

灵芝有养心气、补肾气、益精气的滋养强壮作用和镇静镇痛效果。无论是心脾两虚失眠，或是阴虚火旺不寐，皆宜服用。

银耳

银耳有滋阴生津，益气和血、补脑润肺作用，适宜阴虚火旺失眠者服食。多用银耳与百合、冰糖一同炖食或煎服。

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