养生文化网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 四季养生 > 夏季养生 > > 正文

夏季养生小贴士 三款食谱开胃又养生

2015-12-17 08:59:33 来源: 养生文化网  点击: 标签:夏季 养生 贴士  酸奶  腹泻 夏天  

导读: 从中医角度讲,养生学讲究“天人相应”,也就是要求人的生活方式和习惯随季节而变化,而夏季养生的关键问题就在于消暑。下面,小编与你分享几条夏季养生秘方,助你消暑降温,强健体魄……

  从中医角度讲,养生学讲究“天人相应”,也就是要求人的生活方式和习惯随季节而变化,而夏季养生的关键问题就在于消暑。下面,小编与你分享几条夏季养生秘方,助你消暑降温,强健体魄。
夏季养生小贴士 三款食谱开胃又养生

  炎炎夏日,很多人会出现湿热上火、食欲不振、疲倦乏力、失眠心烦的症状。夏季如何养生?喝酸奶、吃玉米、贴墙站……这些日常生活中简单的饮食方式,简单的小动作,都能达到消暑降温、强健体魄的作用。

  一、每天喝200毫升酸奶预防夏季腹泻

  夏季是胃肠道疾病的高发期,这是因为夏季天气炎热,食物容易变质,此外,夏天出汗多,人体抵抗力差,稍有不慎就会发生腹泻等胃肠道疾病。对付胃肠道疾病,最佳的方法就是酸奶。保证每天喝上200毫升酸奶,既能增加肠道有益菌群,提高抵抗力,又能补充蛋白质和钙。

  二、煮玉米时保留胡须可预防糖尿病

  很多办公室白领喜欢在早上煮上一条玉米当早餐,美味又方便。其实这是一个很好的饮食习惯,因为玉米可以增加肠道的蠕动。而煮玉米时如果能保留玉米胡须,则还可有预防糖尿病的功效。现在的人吃得太精细,糖尿病的发病率越来越高,玉米胡须有很好的降血糖的作用,煮进玉米里吃了可以预防糖尿病。另外,在夏天煮汤时还有个小秘诀,就是在蔬菜清汤里放几段梅干菜梗,既开胃又消暑。

频道推荐

常识饮食保健中医