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夏季养生警惕12误区 出汗后立即用冷水冲澡

2015-12-17 09:01:05 来源: 养生文化网  点击: 标签:夏季养生 夏季养生小常识 养生误区

导读: 炎炎夏日,注意养生保健是关键。但是很多人的保健方法是错误的,自己还浑然不知,使夏天更难过!今天介绍夏季养生与保健的12个误区,看看你中招了吗。……

  炎炎夏日,注意养生保健是关键。但是很多人的保健方法是错误的,自己还浑然不知,使夏天更难过!今天介绍夏季养生与保健的12个误区,看看你中招了吗。

  误区1:晨练要早

  夏天天亮得早,不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多,一般早晨6点前还未完全扩散。另外,日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气,相反积存了大量的二氧化碳,对健康不利。因此,夏季晨练时间不宜早于6点。

夏季养生警惕12误区 出汗后立即用冷水冲澡

  误区2:喝啤酒能解暑

  夏天气温高,人体出汗较多,消耗也大,易疲乏。不断地喝啤酒,由酒精造成的热乎乎的感觉会不断持续,口渴出汗现象将更加厉害。这不仅达不到解暑的目的,反而会降低人的思维能力和工作效率。饮啤酒也要适量,不能把啤酒当饮料喝。

  误区3:用零食代替正餐

  夏季由于天气炎热,很多人食欲会有所减退,正餐吃得少,零食吃得多。这样的不规律进食就导致了消化系统的紊乱,产生胃痛、腹痛等症状。如果长期饮食不规律,比如不吃早餐,则会引发胆结石等疾病。

  此外,由于大多数人食用的零食都是诸如薯片、可乐、蛋糕、话梅这类的高能量、低营养食品。如果用零食代替正餐的话,一方面会增加每天能量的摄入,另一方面也会导致身体缺乏维生素、矿物质等营养成分,不利于身体健康。

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