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女人最重要的是气血补血吃什么最好？

2017-08-02 17:18:36　来源: 养生文化网　点击: 次标签：补血

导读: 气血对女人的作用至关重要，养颜的根本其实就是补血养气，只有充足的血才能让你的面色红润、经血正常，如果气血不足的话，就会出现面色萎黄无华、唇甲苍白、经期不准等状况。那么，补血吃什么好？……

三、补血食材：

主食及豆类的选择

紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。

肉蛋奶的选择

猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、鱿鱼、乌贼、章鱼、蛋类、奶制品等。

蔬菜的选择

黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、芹菜、油菜、番茄、藕、发菜等。

其他

黑芝麻、松子、红糖等。饮食禁忌忌吃生冷性凉之物。

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