便秘有损智商 食疗小方来帮忙

清明通便药膳小方

热秘党 便便干燥，“火”气大，口臭舌红苔黄

用决明子10克，茄子2个。

先将决明子加水煎煮，取汁备用。茄子油炒后，加入药汁及适量的佐料炖熟。佐餐食用。取得清热通便食疗效果。

寒秘族 大便排出困难，小便清长，面色青白，手脚冰凉，怕冷啊。

肉苁蓉15克，羊肉(切片)、粳米各100克。

将肉苁蓉洗净，用水适量煮30分钟，取汁去渣，入粳米、葱、姜同煮，至八成熟时加入羊肉、盐，再煮至米烂粥成即可。空腹食用。温阳润肠通便

气虚家 总之就是没力气，艰难的解一次大便出一身汗，苔白脉弱。

黄芪300克，木香45克，蜂蜜适量。

将黄芪、木香加水适量煎煮。每30分钟取煎液1次，加水再煎，共取2次，合并煎液，再以小火煎熬浓缩，至较稠粘时，加蜂蜜一倍，至沸停火，待冷装瓶备用。每日2次，每次1汤匙，开水冲化。有补气行气，润肠通便的功效。