导读: 研究证实,很多植物化学物质具有改善人体生理功能、预防慢性病的作用。番茄红素、叶黄素、花色苷等植物化合物,利于维护人体健康。这些植物色素是健康的功臣,一起来看看具体的食物有哪些吧!……
花色苷抗氧化
抗氧化、改善视力、减轻机体炎症反应……近年来,科学研究发现,花色苷的健康益处多多。
建议每人每日摄入花色苷50毫克,其主要存在于李子、葡萄、蓝莓、桑葚、黑豆等紫黑色食物中。
NO.1 食物皮不可乱吃!当心这5种食物皮吃了不健康反伤身许多人在生活中都会听到说食物的营养在皮里,但是有些食物的皮...
小米燕窝海马花生蔓越莓粳米口蘑山楂香菜黄柏山药毛豆三文鱼玉米须狗肉草鱼泡菜猪头何首乌 全部