导读: 鸡蛋,我想很多人都爱吃,早餐有它,西餐中餐都有它。大家都知道鸡蛋的营养价值很高,鸡蛋的吃法多种多样。那么,你知道什么样的吃法才是最营养的吗?以下,小编来告诉你,鸡蛋怎么吃才营养,一天要吃多少才健康。……
解答:
就营养的吸收和消化率来看,煮蛋为99%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,用开水或牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30%~50%。
由此看来,煮鸡蛋是最佳吃法,但要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化。
NO.1 食物皮不可乱吃!当心这5种食物皮吃了不健康反伤身许多人在生活中都会听到说食物的营养在皮里,但是有些食物的皮...
小米燕窝海马花生蔓越莓粳米口蘑山楂香菜黄柏山药毛豆三文鱼玉米须狗肉草鱼泡菜猪头何首乌 全部