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天天吃它到了百岁都不会痴呆

2015-12-17 09:34:40 来源: 养生文化网  点击: 标签:食物 痴呆

导读: 随着年龄的增长,有人就会觉得自己的记忆力越来越不好了。提高记忆力的方法有很多,其实主要就是要强脑健脑。在饮食方面,也有很多食物强化脑力是很好的。朋友们想知道提高记忆力的食物吗?下面就为大家介绍健脑食品。……

健脑强脑的食物

1菠菜

菠菜是一种神奇的蔬菜,有无数不为人知的健康益处。

目前,科学家们发现,菠菜中的抗氧化剂有助于延缓大脑衰老和神经系统的老化,从而改善人的认知能力。

认知能力关系到一个人的注意力、决策力和执行力,对日常生活和工作都是非常重要的。

2粗粮

粗粮中含有镁元素,可以增强人的认知功能。

另外,粗粮中还含有较多的维生素B6,可打破高层次的同型半胱氨酸。

血清内高半胱氨酸的高水平是心血管疾病及中风的风险因素,会导致人体情绪恶化,容易引起心脏病发作。

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