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春季吃什么养生 多吃这些食物越来越聪明

2015-12-17 09:30:58 来源: 养生文化网  点击: 标签:春季  什么 养生 多吃 这些 食物 越来越

导读: 春季是养生的大好时节,你想要变得聪明吗?那就要在春季好好养生了,今天小编就为大家推荐了几款食物,让你能够变得更加的聪明,你想知道是哪些食物吗?那就赶紧跟着小编去看看吧!1、牛……

春季吃什么养生 多吃这些食物越来越聪明

  5、味精

  味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能。常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效。

  6、小米

  小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1。5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。

  7、玉米

  玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

  人们常说,黄花菜是“忘忧草”,能“安神解郁”。注意:黄花菜不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。

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