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春季吃什么养生 三大养生菜温补防病

2015-12-17 09:30:23 来源: 养生文化网  点击: 标签:食疗养生 春季吃什么养生 温补 预防疾病

导读: 春季吃什么养生?现在正值3月份,进入早春时节,在这样一个需要春悟的时间段,我们该怎么安排自己的饮食呢?在早春季节我们要吃哪些当季的食物才能把身体调养好,小编今天就给大家推荐三……

春季吃什么养生 三大养生菜温补防病

  3、增甘红薯促进消化

  上榜理由:据《千金方》记载,春季饮食宜“省酸增甘,以养脾气”。这是因为春天多吃酸性食物会使肝火更旺,从而损伤脾胃。所以最好多吃些性温味甘的食物以助消化,值得推荐的是淀粉类食物,如粳米、糯米、山药、南瓜、红薯。

  春季常吃红薯还能防止“春困”。日常饮食中米面、肉类、蛋类的摄入过多会导致人体的体液偏酸性,人就容易犯困。因此,吃些碱性食物就能缓解“春困”。红薯就是碱性的,能中和酸性,保证人体健康。

  此外,红薯还可以维护动脉管壁的弹性、防止心血管脂肪沉积。它含有的纤维素还可以预防和缓解便秘。

  关于早春如何养生的吃法大家是不是有所了解了呢,大家如果在这几天还是觉得身体冷,那么不妨试试上面三个菜,相信会起到很好的效果。

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