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吃橘子的好处 经常吃这种水果让你胃口大开

2019-02-14 18:43:32 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 橘子是常见的水果,吃起来酸甜可口的,深受人们的喜欢,经常吃橘子对我们的身体有好处,很多人不知道食用橘子是有禁忌的,吃多了对身体有很大的危害,我们在吃完橘子的时候可以吧橘子皮留下,橘皮有很多妙用。想知道要继续看哦。

  橘子是常见的水果,吃起来酸甜可口的,深受人们的喜欢,经常吃橘子对我们的身体有好处,很多人不知道食用橘子是有禁忌的,吃多了对身体有很大的危害,我们在吃完橘子的时候可以吧橘子皮留下,橘皮有很多妙用。想知道要继续看哦。

  吃橘子的好处

  开胃

  橘子开胃的效果很好,经常吃可以帮助我们肠胃消化,我们如果在熬粥的时候放入一点橘子皮,可以增加食欲,让我们吃的东西更多,还能保住人体消化。还有如果把橘皮晒干泡水喝,对于消化有很大的帮助。

橘子开胃的效果很好

  补充维生素C

  橘子的营养丰富,它含有多种维生素和微量元素,含有的维生素C特别多,我们知道维生素C对人体有很多作用,可以帮助我们预防败血病,增强我们的身体素质,对于皮肤还有很好的修复作用,让我们的身体有充足的维生素C。

  保护血管

  橘子在保护血管方面有不错的效果,它含有一种叫做“橘络”的物质,这个物质里面有一种营养素是“芦丁”,它进入我们的血液之后,可以增加我们血管的弹性,减少血管壁的脆性和渗透性,能够有效的预防心脑血管疾病,身体很好。

  生津止渴

  橘肉含水量高,能生津止渴。现代研究证明,橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分,并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,能减少冠心病、中风及高血压的发病率。

  防治口臭

  当口臭时,可以吃橘子或含橘子皮在口中,来缓解口臭的情况。

  橘子的饮食禁忌

  1、不可多吃

  每天吃3个橘子,能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,体内代谢的草酸会增多,易引起肾结石。另外,多吃对口腔和牙齿也有害,还容易上火。

每天吃3个橘子,能满足一个人一天对维生素C的需要量

  2、阴虚体质者要少吃

  橘子性温,多吃易上火,特别是属于阴虚阳盛体质者,好少吃,不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

  3、空腹不宜吃

  橘子好处虽多,但宜常吃,不宜多吃,并且建议不要空腹吃橘子,因为橘子果肉中含有一定量的有机酸,容易对胃黏膜产生刺激。

  4、肠胃功能欠佳者悠着吃

  肠胃功能欠佳者,吃太多橘子,容易发生胃粪石的困扰。过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”,出现皮肤变黄等症状。

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