吃西红柿的好处 西红柿的这些做法知道吗

　　西红柿烧茄子非常经典的家常菜。 口味酸咸，开胃下饭。　　

　　西红柿蒸蛋

　　天天都吃蒸蛋，所以就要想办法把西红柿蒸进鸡蛋里，要不然营养不全面了。　　

　　西红柿牛肉汤

　　味道鲜美、制作简单，仅仅只需要十分钟便可做成美味的西红柿蛋汤了!

　　糖渍西红柿

　　制作简单、非常适合炎炎夏日降暑必备食品，广受大家的青睐!　　



　　西红柿烧茄子

　　用于拌饭，味道好极了的西红柿烧茄子，大家有时间不妨在家里试试!

　　西红柿炒年糕

　　年糕深受大家的喜爱，可是西红柿炒年糕相信大家都没有吃过吧?仅需短短几分钟，就可以完成一盘西红柿炒年糕哦!

　　西红柿炒蛋

　　相信这个就不用我多说了吧?西红柿炒蛋在全国各地都是非常受欢迎的，而且做法也很简单哦!

　　西红柿的营养价值

　　西红柿也叫番茄原产地是南美洲，在我国各地都可以广泛种植;现在已经是我们日常生活中必不可少的蔬菜之一，有着长寿果的美誉。

　　永远保持年轻是每个女人的愿望，而番茄蕴含的番茄红素延缓衰老、增强人体的抵抗力和免疫力，番茄还能有效的控制和和减少脸上色斑沉淀，经常食用西红柿有助于净化肌肤，让肌肤更光泽，西红柿含有番茄红素，抗氧化剂可以防止紫外线对皮肤的伤害。

　　西红柿富含多种维生素，可以改善视力，防止夜盲，含有的番茄红素还能保护眼睛免遭光线损伤。

　　番茄蕴含着多种维生素和胡萝卜素以及其他对人体有益的营养物质还有的苹果酸，柠檬酸和糖类，可以有效地调节胃肠的功能，有效辅助肠胃对食物进行消化的功效，还能有效的降低胆固醇和人体血糖的含量，对高血脂、高血糖的人有很大的益处。

　　西红柿含有抗氧化剂蕃茄红素，有很高抗癌效果，可以很好预防和降低癌症发生，经常食用西红柿对前列腺炎患者的恢复有很大的帮助，

　　西红柿含有大量纤维素及多种维生素，能增加人的饱腹感，而且脂肪含量低，每天一杯新鲜的西红柿汁，非常正在减肥的朋友们使用。

　　结语：上面已经为大家介绍了西红柿的好处，西红柿的做法和西红柿的营养价值，我们现在对西红柿应该也有了一些了解，建议平时我们可以适当的吃一些西红柿，它对身体一直有不叫不错的效果，平时注意休息。