节后补气养生吃什么？ 4种平价食物最补气

2016-03-26 16:45:45　来源: 养生文化网　点击: 次标签：补气食物营养

导读: 长假过完了，不少人都玩到伤了元气吧，节后养生必须要搞起来了！常说“补气才能养生”，可想而知，“气”的重要性，那么，吃什么可以补气呢？……

4种平价食物最补气

补气的食物1、番茄

番茄是十大补气养血的食物之一。据营养学家研究显示：每人每天食用50克-100克鲜番茄，就能满足人体对几种矿物质和维生素的需要。番茄含有的“番茄素”，具有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能助消化。它含有丰富的维生素A原，可在人体内转化为维生素A，从而能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病。番茄中含有果酸，不仅能降低胆固醇的含量，还对高血脂症有益处。

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