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菠菜的营养价值有哪些 吃它竟能轻松抗衰老

2016-03-26 16:45:15 来源: 养生文化网  点击: 标签:菠菜 营养价值 功效 美容 抗衰

导读: 菠菜是大家熟知的绿色蔬菜,它的营养价值非常的高,是富含胡萝卜素的蔬菜之一,多吃菠菜能够促进人体的生长,提高人体的免疫力,那么大家知道菠菜的做法吗?菠菜的营养价值是什么呢?下面小编就为大家介绍一下菠菜的营养价值及功效吧。……

菠菜的功效

1通肠导便、防治痔疮

菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

2促进生长发育、增强抗病能力

菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。

3保障营养、增进健康

菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

4促进人体新陈代谢

菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险。

5清洁皮肤、抗衰老

菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用,既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续使用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁。

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