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杏仁一天吃多少合适 杏仁食用注意这些

2018-03-14 10:11:14 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 杏仁是很多人都喜欢吃的一种食物,但是对于杏仁食用应注意什么,很多朋友都不是太了解。杏仁一天中吃多少是比较合适的呢?小编给大家讲讲杏仁一天吃多少合适、吃杏仁的好处有哪些以及杏仁不能和什么同吃。

  腰果是生活中常见的坚果之一,对于很多朋友来说,腰果是非常受欢迎的。吃腰果都有什么好处呢?小编给大家讲讲腰果的功效与作用有哪些、腰果怎么做以及腰果食用禁忌是什么。

  腰果的功效与作用

  1、利尿降温

  腰果所含的成分中有利于排尿,还可以降温。

  2、通乳汁

  腰果还具有催乳的功效,有益于产后乳汁分泌不足的妇女。

  3、增加抵抗力

  经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进食欲,使得体重增加。

经常食用腰果可以提高机体抗病能力

  4、助于排便排毒

  腰果含有丰富的油脂,食用腰果可以滋润肠道,促进排便和排毒。

  5、消除疲劳

  腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生,有补充体力、消除疲劳的效果,适合易疲倦的人食用。

  6、保护心血管

腰果中的某些维生素和微量元素成分

  腰果中的某些维生素和微量元素成分,能够有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处。

  7、延年益寿

  以形补形是中医的理论,既然腰果长的形似肾脏,因此,对肾脏的健康一定有帮助,因此,可以强肾固本,而肾脏健康有利于延年益寿。

  腰果怎么做

  西芹炒腰果

  原料:300克西芹,50克腰果,适量的花椒,油,盐。

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