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柿子的功效 吃柿子的注意事项你知道多少

2018-01-18 14:45:36 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 又到了柿子上市的季节,很多朋友都会购买食用,事实上柿子不仅美味,它的功效与作用也有很多,下面就让我们看一看柿子的功效与作用,柿子的营养成分,吃柿子的注意事项,希望大家都能了解这种水果哦。

  又到了柿子上市的季节,很多朋友都会购买食用,事实上柿子不仅美味,它的功效与作用也有很多,下面就让我们看一看柿子的功效与作用,柿子的营养成分,吃柿子的注意事项,希望大家都能了解这种水果哦。

  柿子的功效

柿子的功效

  柿子的功效和作用并不多,但对于我们的身体很有好处,让我们看一看吧。

  柿子的作用

  1、补充维C

  柿子所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,所以吃柿子可以补充大量的维生素C。

  2、润肠通便

  柿子富含果胶,它是一种水溶性的膳食纤维,有良好的润肠通便作用,对于缓解便秘,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。另外,柿子和柿饼都可作缓和滋养品。并有止血润大便的作用,能缓和痔疮肿痛,止痔疮出血及直肠出血等。

  柿子的药用功效

  除了正常功效之外,柿子还有很好的药用价值。

  1、止血

  新鲜柿子有凉血止血作用;柿蒂有降逆止作用;柿饼和胃止血;柿叶有止血作用,用于治疗咳血、便血、出血、吐血;有研究发现,柿子和柿叶对降压、利水、消炎、止血有着积极地疗效。

  2、润肺化痰,生津止渴

  柿子有助于降低血压,软化血管,增加冠状动脉流量,并且能活血消炎,改善心血管功能。

  3、解酒

  柿子能促进血液中乙醇的氧化,可以帮助机体对酒精的排泄,减少酒精对机体的伤害。

  柿子的营养成分

  柿子是一种很有营养的水果,那么它含有哪些营养元素呢?

柿子是一种很有营养的水果,那么它含有哪些营养元素呢

  柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙等,其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子不仅营养丰富,且医学价值也很高。柿子含有丰富的膳食纤维,有良好的润肠通便作用;柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效。另外柿子叶煮水喝,可以促进机体新陈代谢、降低血压。

  营养素含量

  成熟的柿子中含糖15%,蛋白质1.36%,脂肪0.57%,以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素,尤其是维生素c比一般水果高1—2倍。

  吃柿子的注意事项

  柿子吃多了会怎么样

  柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物,使这些营养素不能被利用,故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。又因柿子中含糖较多,所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感,从而会影响食欲,并减少正餐的摄入。一般认为,在不空腹的情况下,每次吃柿子不超过200克为宜。

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