养生文化网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 饮食养生 > 蔬菜水果 > > 正文

吃西瓜的好处 夏季吃西瓜竟然还有这好处

2018-01-18 14:52:27 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 最近气温一天比一天高,很多的人都呆在空调房中不愿意出门,其实防暑降温有很多的方法。西瓜是夏季消暑的圣品,很多的人都非常的喜欢吃冰镇西瓜,你们知道吃西瓜的好处都有哪些吗?生活中怎么选西瓜也是非常有意思的事情,西瓜皮也是一种不可多得的食材,西瓜

  最近气温一天比一天高,很多的人都呆在空调房中不愿意出门,其实防暑降温有很多的方法。西瓜是夏季消暑的圣品,很多的人都非常的喜欢吃冰镇西瓜,你们知道吃西瓜的好处都有哪些吗?生活中怎么选西瓜也是非常有意思的事情,西瓜皮也是一种不可多得的食材,西瓜皮的做法又是什么呢,赶紧来看看吧!

  夏天吃西瓜怎样才美味又健康

  在天气炎热的夏天,不少人都乐意成为一个“吃瓜群众”,感觉没有什么比贪坐在空调房的沙发啃西瓜更爽的事情了。西瓜是夏天消暑的必备水果,然而要怎样才能吃西瓜吃得美味又健康却并非买瓜、切开、啃那么简单的事情。下面快一起了解一下吧!

  西瓜有什么营养价值

  西瓜中的番茄红素、β胡萝卜素、瓜氨酸能对抗皮肤老化、抑制胶原蛋白分解,对皮肤起到保湿、抵御紫外线伤害的效果。

  吃西瓜有五个健康好处

吃西瓜有五个健康好处

  西瓜可是夏天当仁不让的应季当家水果,大热天吃上一块,清凉消暑又解渴。近日,英国《每日邮报》总结了西瓜的五大健康好处。

  1.预防皮肤老化

  随着年龄增长,皮肤中的胶原蛋白也会流失,开始出现皱纹。红肉西瓜含有较多的β胡萝卜素,可在人体内转化成维生素a,提升皮肤对抗外界病菌的能力,也能加速受损肌肤复原。β胡萝卜素本身也是一种抗氧化剂,有助预防肌肤老化。此外,西瓜是补充水分的好选择,有助排出体内的废物和毒素。

  2.有助防中风

  说到番茄红素,一般都会想到西红柿。其实,西瓜也是番茄红素“大户”。番茄红素有助改善血管功能,减少胆固醇对血管健康的威胁。研究发现,经常摄取富含番茄红素的食物,可降低约20%的中风风险。

西瓜也是番茄红素“大户”

  3.防感冒

  番茄红素还是一种很强的抗氧化剂,有利于免疫系统健康,减少感冒的发病率。

  4.放松肌肉

  很多人运动后都有肌肉酸痛的困扰。此时,不妨来块西瓜,西瓜含有丰富的钾,能帮助调节神经,放松肌肉。钾还能帮助钙质在体内有效利用,间接强化骨骼和关节。

  5.补充脑力

  西瓜含有胆碱(属于b族维生素),有助于调节生物钟,保持大脑清醒,提升注意力和记忆力。

  西瓜虽然是夏日消暑解渴的圣品,又有多种健康好处,但仍要提醒大家,西瓜适量吃才健康。西瓜的钾含量较高,又属于高升糖指数水果,肾功能与肝功能不佳,以及患有糖尿病的人要特别控制摄取量。从中医角度来说,西瓜属于寒性水果,体质虚寒者千万别贪多。

频道推荐

常识饮食保健中医