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火龙果的热量 热量低到完全不用怕会胖

2018-01-18 14:56:14 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 火龙果,经常能在水果店里看见它。人们喜欢火龙果,不仅是火龙果的热量低,吃它不会胖,还因为火龙果的营养非常的丰富。想知道火龙果的功效与作用以及孕妇可以吃火龙果吗?那就一起来看看吧。火龙果的热量是比较低的,正在减肥或者怕吃水果会胖的人完全不用担

  火龙果,经常能在水果店里看见它。人们喜欢火龙果,不仅是火龙果的热量低,吃它不会胖,还因为火龙果的营养非常的丰富。想知道火龙果的功效与作用以及孕妇可以吃火龙果吗?那就一起来看看吧。

  火龙果的热量是比较低的,正在减肥或者怕吃水果会胖的人完全不用担心。下面就仔细介绍下火龙果的热量。

  火龙果的热量

  1个火龙果(530.0克,可食部分366.0克)187大卡。

1个火龙果(530.0克,可食部分366.0克)187大卡

  半个火龙果(265.0克,可食部分183.0克)93大卡。

  标准(100克)51大卡。

  火龙果的功效

  预防和消除金属中毒

  之所以吃火龙果的好处有预防金属中毒这一项,是因为火龙果中含有一般水果中很少有的植物性白蛋白。白蛋白是一种胶质性物质,对金属中毒有解毒的功效。

  火龙果中含有的白蛋白是很稳定的,具有解毒的功效,现在有很多的人都存在金属中毒的问题,多吃火龙果可以缓解这种现象。

  美容养颜

  火龙果含糖量低,而且富含维生素E和花青素,这两种物质都使得吃火龙果的好处有抗氧化、抗衰老这两项。

  火龙果中富含的维生素C对于女性皮肤的美白有一定的作用。

  火龙果中所含有的水溶性的膳食纤维可以帮助人体润肠通便,经常吃还可以降低血糖等等。

  抗衰老

  中老年人吃火龙果的好处还表现在抗衰老、预防脑细胞变性,和抑制老年痴呆症发生的作用。而想要达到这种效果,单吃火龙果,效果不是很理想。可以将火龙果与鲜虾一起进行烹饪。

  烹饪方式:将鲜虾去皮后用干布擦干,用盐腌一会儿,等到腌出水分后将水沥干。将虾放入蛋清中上浆后裹上生粉。接着用色拉油抓拌鲜虾后放置十分钟。

  将油锅稍微加热后,把虾放进锅中,虾颜色一变就出锅。接着再将火龙果、西芹菜、鲜虾放入锅中略炒,撒上葱花即可食用。

  火龙果的作用

  排毒解毒

  火龙果含有植物性蛋白,可以将人体多余的重金属离子吸收并给人体解毒。

  而火龙果所含有的这种活性白蛋白在人体内遇到重金属离子,会快速将其包裹住,避免肠道吸收,通过排泄系统排出体外,从而起解毒的作用。

  美白光洁肌肤

  火龙果含有丰富的维生素C,有很好的美颜美白皮肤的效果。火龙果富含的其他维生素对光洁皮肤也有着一定的作用。

  减肥纤体

  而果肉内所含的水溶性纤维含量也是非常的丰富,此类纤维吸水膨胀10-15倍,产生凝胶状物质令食物在胃中停留时间较长,使节食减肥者延长饱足感而不致饥饿难耐,有良好的减肥功效。

  抗衰老预防痴呆症

  火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素,这是一种强力的抗氧化和提升免疫力的物质,能在人体血液中保存活性75小时,比胡萝卜素强10倍以上的抗氧化能力。

  通过血液被运到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的作用。

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